Il tuo cervello è composto da circa il 75% di acqua, il che rende l'idratazione una priorità assoluta per il suo corretto funzionamento. L'acqua gioca...
Quando respiri lentamente e profondamente, aiuti i tuoi polmoni a riempirsi meglio di aria fresca e ricca di ossigeno. Questo ossigeno aggiuntivo circola poi più...
La tua saliva non è solo lì per umidificare la bocca, contiene diverse sostanze capaci di combattere i batteri. Tra queste c'è il lisozima, una...
In aereo, il rumore continuo proveniente dai motori, dai flussi d'aria e dai passeggeri crea un fondo sonoro permanente. Questo livello sonoro è spesso intorno...
Quando mediti regolarmente, diventi più sensibile ai tuoi stati interni: emozioni, pensieri, sensazioni fisiche. Sviluppi una capacità chiamata introspezione, che è semplicemente il fatto di...
Il tuo corpo ha una sorta di orologio interno che funziona su circa 24 ore: è ciò che si chiama ritmo circadiano. Questo orologio regola...
All'estero, l'acqua del rubinetto può contenere ogni tipo di micro-organismi non molto simpatici per lo stomaco. Si parla spesso di batteri, virus o parassiti che...
La respirazione addominale agisce direttamente sul sistema nervoso autonomo, quella parte del corpo che controlla le reazioni involontarie come i battiti cardiaci o la digestione. Respirando con...
I frutti e le verdure colorati contengono naturalmente molti antiossidanti, sostanze che aiutano il tuo corpo a combattere quello che si chiama stress ossidativo. In...
Lo stress cronico è il tuo corpo che va in modalità allerta in modo permanente. Risultato: si fa subito sentire sulla salute fisica così come...
