Le noci sono ricche di polifenoli, potenti antiossidanti che proteggono le nostre cellule cerebrali dai danni legati all'invecchiamento e allo stress ossidativo. In termini più...
Una doccia fredda attiva il tuo sistema nervoso simpatico, quello che reagisce quando il tuo corpo deve adattarsi rapidamente (immagina un buon vecchio riflesso di...
Quando si mangiano troppo spesso alimenti ricchi di zucchero, si nutrono direttamente i batteri presenti naturalmente nella nostra bocca. Questi piccoli esseri producono allora acidi...
La cottura a vapore è un metodo delicato perché riscalda gli alimenti utilizzando solo il calore di un vapore d'acqua che circola liberamente attorno a...
I massaggi stimolano la circolazione sanguigna aumentando il flusso di sangue verso i muscoli, il che favorisce l'apporto di ossigeno e nutrienti nei tessuti. Allo...
Dopo lo sforzo, i tuoi muscoli sono stanchi e le loro fibre leggermente danneggiate. È qui che entrano in gioco le proteine: daranno una vera...
Dormire aiuta il cervello a fare una buona pulizia delle informazioni accumulate durante la giornata. Mentre dormi, i ricordi vengono consolidati, cioè il tuo cervello...
Il tuo cervello contiene molta grasso, e non di qualsiasi tipo! Gli acidi grassi omega-3, come il DHA e l'EPA, svolgono un ruolo fondamentale nel...
Il miele è composto principalmente da acqua e da molti zuccheri. In sostanza, si aggira attorno all'80% di vari zuccheri e circa il 20% di...
Avere una buona postura permette di alleviare la pressione sulla colonna vertebrale, distribuendo armoniosamente il peso del corpo. Questo evita di usurare prematuramente le articolazioni...
