I semi di chia sono naturalmente ricchi di fibre alimentari, in particolare di fibre solubili che facilitano la regolazione del colesterolo. Contengono anche molti omega-3, quegli acidi...
Il limone è ricco di vitamina C, nota anche come acido ascorbico. Questa vitamina ha un potere piuttosto interessante: trasforma il ferro non emico (quello...
Lo zucchero agisce come una sorta di spugna per acqua quando viene utilizzato per conservare gli alimenti. In sostanza, "cattura" l'acqua disponibile legandola a sé, riducendo così...
In altitudine, a causa dell'aria più fredda e secca, perdi molta più acqua semplicemente respirando. Il tuo corpo respira più velocemente per catturare abbastanza ossigeno, il che...
La coerenza cardiaca si basa su un principio semplice: controllare volontariamente la propria respirazione per regolare i battiti del cuore. Quando inspiri ed espiri lentamente...
La vitamina D gioca un ruolo importante per l'assorbimento del calcio e del fosforo a livello dell'intestino, una cosa super importante per mantenere delle ossa...
Quando mangi zucchero, soprattutto in eccesso, il tuo corpo inizia a trasformarlo in glucosio, un carburante veloce per le cellule. Ma se porti più glucosio...
Quando ti allunghi dolcemente prima di andare a letto, permetti ai tuoi muscoli di rilasciare tutte le piccole tensioni accumulate durante il giorno. Un muscolo...
Il nostro cervello ha una capacità di attenzione limitata e un breve sonno pomeridiano permette proprio di ricaricare le batterie. Dormire brevemente nel pomeriggio migliora...
Praticare un'attività artistica è un po' come aprire una valvola interiore: dipingere, disegnare o scrivere permette di esprimere emozioni sepolte, talvolta difficili da mettere in...